Warum kann ich nicht schlafen? Test (Fragebogen) zum Chronotyp bringt Klarheit
Viele Menschen fragen sich, warum sie abends nicht einschlafen oder morgens nicht aufstehen können. Oft dauert es lange, bis jemand erfährt, dass es am Zeittyp (Chronotyp) liegt.
Der kostenlose wissenschaftliche Test – Fragebogen des Leibnitz-Institutes – sorgt für Klarheit.
Der Leibnitz-Institut-Chronotyp-Fragebogen stellt Fragen zu folgenden Themen:
- Aufstehzeit bei freier Tageseinteilung nur nach Wohlbefinden
- Zubettgehzeit bei freier Einteilung des Abends nur nach Wohlbefinden
- Abhängigkeit vom Wecker, um morgens zu einer bestimmten Zeit aufzustehen
- Wie leicht fällt das morgendliche Aufstehen?
- Wachheit in der ersten halben Stunde nach dem Aufwachen
- Appetit in der ersten halben Stunde nach dem Aufwachen
- Schläfrigkeit morgens in der ersten halben Stunde nach dem Aufwachen?
- Schlafenszeit an einem Tag, an dessen Folgetag es keine Verpflichtungen gibt.
- Leistungsfähigkeit für ein körperliches Training zwischen 7 und 8 Uhr
- Typische Zeit abends zum Einsetzen von Müdigkeit und Schlafbedürfnis
- Idealer Tagezeitpunkt für einen mental stark beanspruchenden Test
- Müdigkeitsgrad bei einer Schlafenszeit um 23 Uhr
- Schlafdauer in einem Fall späteren Schlafzeitpunktes, wenn an kommenden Tag keine Verpflichtungen bestehen
- Auswahl der Gestaltung des Folgetages nach einer Nachtwache zwischen 4 und 6 Uhr
- Tagesgestaltung für einen Tag, an dem zwei Stunden körperlich schwer zu arbeiten wäre
- Einschätzung der Leistungsfähigkeit zu einem anstrengenden körperlichen Training zwischen 22 und 23 Uhr.
- Welche 5 Stunden im Block pro Tag würden gewählt bei freier Zeiteinteilung und Bezahlung nach Erfolg?
- Tageszeit der persönlichen Bestform
- Unterscheidung zwischen „Morgentypen“ und „Abendtypen“ und die Frage der persönlichen Zuordnung.